Häufig gestellte
Fragen zu den 5-Tibetern und zu meinen 5-Tibeter-Kursen:
• Was ist beim Üben der 5-Tibeter zu
beachten?
• Warum werden die 5-Tibeter auch
als Riten bezeichnet?
•
Kann man die
5-Tibeter auch einfach mit dem Buch lernen,
... statt einen Kurs zu
machen?
•
Wer darf
die 5-Tibeter nicht ausführen?
•
Stehst
du auch nach dem Kurs für Fragen zur Verfügung?
Was ist beim
Üben der 5-Tibeter zu beachten?
Das Ziel ist
jede Übung 21 Mal durchzuführen. Das ist wie gesagt das Ziel. Bitte
fang mit 3 bis 4 Übungen pro „Tibeter“ an und steigere LANGSAM. Führe
die Tibeter der Reihe nach durch: 1. Tibeter, 2. Tibeter, 3. Tibeter,
4. Tibeter, 5. Tibeter. Nach einer gewissen Übungszeit kannst du
versuchen den 1. Tibeter am Schluss durchzuführen, wenn du möchtest.
Übe möglichst regelmässig, das heisst täglich. Übe nie mit vollem
Magen. Nimm deine Atmung bewusst wahr. Übe ohne Stress und ohne
Leistungsdruck. Du erhältst hier keine Orden.
Warum werden die 5-Tibeter auch als
Riten bezeichnet?
Beim
Praktizieren der 5-Tibeter steht die Vereinigung von Körper, Geist und
Seele im Vordergrund. Dies bedingt, dass man jede Bewegung bewusst und
konzentriert durchführt. Daher kommt auch das Wort Ritus: Ein Ritual
ist eine bewusst durchgeführte Handlung. Im Bezug auf unsere Fünf Riten
heisst dies nun, dass sie eine Körpermeditation darstellen.
Kann man
die 5-Tibeter auch einfach mit dem Buch lernen, statt einen Kurs zu
machen?
Ja,
selbstverständlich. Allerdings – so meine eigene Erfahrung – gestaltet
sich dies relativ aufwendig. Es gibt viele Finessen, die zu
berücksichtigen sind. Fehler könnten sich einschleichen – und dies ist
der Gesundheit dann eher schädlich als förderlich. Deshalb empfiehlt
sich für den perfekten Einstieg auf jeden Fall ein Kurs.
Wer darf die 5-Tibeter nicht
ausführen?
Menschen mit
gravierenden gesundheitlichen Problemen und schwangere Frauen dürfen
die Übungen grundsätzlich nicht ausführen. Es kann aber auf jeden Fall
mit dem Arzt Rücksprache genommen werden, um den Sachverhalt genau zu
klären.
Stehst du auch nach dem Kurs für Fragen
zur Verfügung?
Selbstverständlich
darfst du dich jederzeit an mich wenden. Ich begrüsse dies sogar, da
auf diese Weise ev. Fehler in der Durchführung ermittelt werden können.
Das ist für dich als KursteilnehmerIn sehr wichtig. Sonst würdest du
vielleicht die 5-Tibeter nicht mehr üben, was sehr schade wäre. Und für
mich als Kursleiterin kann das auch sehr wichtig sein, weil ich dann
unter Umständen in weiteren Kursen auf eine spezielle Problematik
gezielt hinweisen kann. Deshalb: bitte kontaktiere mich bei Fragen,
unbedingt aber, wenn du irgendwelche Probleme oder sogar Beschwerden
bei den Übungen hast.
